العلاج الطبيعي لألام المعدة

العلاج الطبيعي لألام المعدة

الآلام  في المعدة شيء يصعب تحمله.

فهي مشكلة مشتركة حيث لا  يمكن  تمييز الألم في المنطقة كلها ما بين الصدر والفخذ. حيث يمكن للآلام  ان  تكون خفيفة أو شديدة. فهناك عوامل  مختلفة  قد تكون مسؤولة عنها.

أعراض آلام  المعدة

 الإمساك المزمن وعسر الهضم وزيادة الغازات ، والتسمم الغذائي والقرحة،  التهاب الزائدة الدودية، التهاب في المرارة أو التهابات المسالك البولية.

العلاج الطبيعي لآلام المعدة

1- اتخاذ الموقف السليم أثناء النوم : عندما تنام، ينبغي أن يكون مستوى قدميك  أعلى من بقية جسمك. وضع وسادات تحت قدميك  فذلك  يخفف الالم .

2- أكل العشب الذي يساعد على الهضم، مثل النعناع والزنجبيل.

3-امتصاص الحمض الموجود في المعدة : و ذلك بتناول أطعمة لطيف كالخبز، الأرز، وما إلى ذلك.  حيث ان هذه الأطعمة تساعد على امتصاص الأحماض.

4- الاسترخاء : هذا العلاج الطبيعي فعال جدا  لآلام  المعدة حيث تستلقي لبضع دقائق  تغمض عينيك وتضع قطعة قماش مبللة على جبينك ، تتنفس ببطء وبشكل متساوي. 

5- الاكل فقط عند الجوع .

6- حاول استخدام المرحاض كلما كان ذلك ممكنا.

7- الشرب  ببطء وبرشفات صغيرة من الماء البارد.

8- تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل و الوجبات السريعة.

9- شرب القهوة السوداء أو عصير الليمون، وهنا للمساعدة في تسهيل عملية الهضم لديك.

10- تجنب شرب منتجات الألبان ومشتقاتها.