وصفات طبيعية لسد الشهية

وصفات طبيعية لسد الشهية

يشتكي الكثير من متتبعي الحمية الغذائية من قوة الشهية  مما يؤثر على الحمية المتبعة ، وللتخلص من هذا المشكل اليكم هذه الوصفات الطبيعية :

1- الكميات : لتر ماء ، ليمونتان ، خيارتان ، و عود قرفة.

طريقة التحضير: نقوم بتقطيع الخيار و الليمون زائد عود القرفة ثم نخلطهم  في الماء ونتركهم لمدة يوم.

اما الاستهلاك فيكون كالتالي : يتناول قبل نصف ساعة وذلك بشرب اربعة اكواب قبل فطور الصباح  و اربعة قبل الغذاء واربعة قبل العشاء.

2-  قومي  بغلي كمية من المقدنوس في الماء لمدة  قصيرة ثم اشربي  كوب منه  قبل ساعتين من نتناول الوجبة .

3- نقوم بخلط ليمون مقطع  زائد  اربع ملاعق كبيرة من الزنجبيل و الشاي الاخضر والكمون و المرمرية  في لتر من الماء ثم نتركه يغلي ،و بعد ذلك يؤخذ بكمية كوب قبل كل وجبة .

 4- ناخذ كوب كبير من الماء  ونضع فيه  قشور البصل منظفة  جيدا ونغليها فوبعد ذلك يسدد ويؤخذ كوب قبل كل وجبة.

العلاج الطبيعي لألام المعدة

العلاج الطبيعي لألام المعدة

الآلام  في المعدة شيء يصعب تحمله.

فهي مشكلة مشتركة حيث لا  يمكن  تمييز الألم في المنطقة كلها ما بين الصدر والفخذ. حيث يمكن للآلام  ان  تكون خفيفة أو شديدة. فهناك عوامل  مختلفة  قد تكون مسؤولة عنها.

أعراض آلام  المعدة

 الإمساك المزمن وعسر الهضم وزيادة الغازات ، والتسمم الغذائي والقرحة،  التهاب الزائدة الدودية، التهاب في المرارة أو التهابات المسالك البولية.

العلاج الطبيعي لآلام المعدة

1- اتخاذ الموقف السليم أثناء النوم : عندما تنام، ينبغي أن يكون مستوى قدميك  أعلى من بقية جسمك. وضع وسادات تحت قدميك  فذلك  يخفف الالم .

2- أكل العشب الذي يساعد على الهضم، مثل النعناع والزنجبيل.

3-امتصاص الحمض الموجود في المعدة : و ذلك بتناول أطعمة لطيف كالخبز، الأرز، وما إلى ذلك.  حيث ان هذه الأطعمة تساعد على امتصاص الأحماض.

4- الاسترخاء : هذا العلاج الطبيعي فعال جدا  لآلام  المعدة حيث تستلقي لبضع دقائق  تغمض عينيك وتضع قطعة قماش مبللة على جبينك ، تتنفس ببطء وبشكل متساوي. 

5- الاكل فقط عند الجوع .

6- حاول استخدام المرحاض كلما كان ذلك ممكنا.

7- الشرب  ببطء وبرشفات صغيرة من الماء البارد.

8- تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل و الوجبات السريعة.

9- شرب القهوة السوداء أو عصير الليمون، وهنا للمساعدة في تسهيل عملية الهضم لديك.

10- تجنب شرب منتجات الألبان ومشتقاتها.

10 نصائح للتخفيف من الام الظهر

10 نصائح  للتخفيف من الام الظهر

1- الجلوس الصحيح وذلك  باستقامة الظهر .

10 نصائح  للتخفيف من الام الظهر

2- تفادي النوم على البطن بحيث يكون النوم على الشق الايمن او الاستلقاء على الظهر.

3- تفادي  حمل  الاجسام الثقيلة.

4- ممارسة الرياضة خاصة تمارين تقوية عضلات  الظهر.

5- تجنب القيام بمجهود مفاجئ  كرفع شيء بشكل سريع.

6- النوم على وسادة متوسطة الصلابة مع وضع وسادة بين الفخظين.

7- اختيار احذية خفيفة و واقية من الصدمات اثناء  ممارسة الرياضة او المشي لمسافات طويلة  والاستغناء عن الاحذية ذات الكعب العالي .

8- اللابتوب  مسؤول هو أيضا عن الام الظهر لانه يضطرك للإنحناء خصوصا اذا استعمل لمدة طويلة لذى ينصح بوضعه في مستوى العين وبستعمال ماوس ولوحة مفاتيح منفصلة.

9- وضع وساد  اسفل الظهر اذا جلست المراة الحامل لفترة  طويلة .

10- الحفاظ على الوزن الطبيعي لان زيادة الوزن  تسبب الام الظهر.

الرضاعة الطبيعية تقي من مرض السكري

الرضاعة الطبيعية 

الرضاعة الطبيعية تقي من مرض  السكري 

اجرا باحثون من جامعة هارفارد الامريكية ومستشفى برجهام دراسة خلصة الى  ان النساء اللواتي يرضعن ابناءهن رضاعة طبيعية لمدة ستة اشهر تنخفض نسبة اصابتهن بالسكر بنسبة 14 الى 15 %.

وذكرت  مجلة المؤسسة الطبية الامريكية  صاحبة الدراسة ان نسبة الاصابة بالمرض السكري  تنخفض   كلما طالت فترة الرضاعة.

حذاري من طلاء الاضافر

حذاري من طلاء الاضافر

طلاء الاضافر

حذرت هيئات صحية في الولايات المتحدة  من احتواء طلاء الأظافر على مادة خطيرة تدعى''toxic trio'' التي تسبب تشوهات في الاجنة لدى النساء الحوامل.
وحذرت ولاية كاليفورنيا شركات طلاء الأظافر من الكذب بشأن خلوّها من هذ المواد، حيث اكتشفت وجود المادة في 25 صنفا يُتاجر به في الأسواق الأمريكية.
وترمز كلمة “توكسيك تريو” إلى 3 مواد كيماوية هي “توليوين” و”ديبوتيل فثالايت” و”فورمالديهايد”. ويؤدي التعرض لهذه المواد الثلاثة إلى مشكلات في مراحل تطور الجنين والربو وأمراض أخرى.
وكشفت الهيئة أن العاملات في مجال طلاء الأظافر هن الأكثر عرضة للإصابة بهذه الأمراض، وفق ما نشرت صحيفة “نيويورك دايلي”.
وكان الاتحاد الأوروبي قد منع استيراد وتصنيع طلاء أظافر يحتوي على أي من الثلاثي السام.

فوائد قرصة النمل

   فوائد قرصة النمل  

يتعرض النمل الى القتل من قبل الانسان في كثير من الاحيان وذلك عند القرص ولكن  بعد قرائة فوائد قرص النمل فأظن ان الجميع سيشكرها بعد  ذلك, فإليكم الفوائد :

*  قرصة النملة تؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية وزيادة عدد كرات الدم الحمراء مما ينعكس على نشاط الجسم وحيويته.
*   *  قرصة النملة تقوم بتنشيط الخلايا العصبية الموجودة في الدماغ وذلك من خلال إشارات حسية تنتقل من مكان القرصة إلى الخلايا الحسية أسفل الدماغ
*  إذا تعرض الجسم إلى أكثر من قرصة فى الوقت ذاته , فإن ذلك من شأنه أن يؤدى إلى تليف الجلد وذلك لكون جميع القرصات في مكان واحد,أما إذا كانت في عدة أماكن فإن ذلك يؤدي إلى تخثر الدم.
المقصود بتليف الجلد : هو أن الجلد يصبح أكثر مقاومة للبكتريا وأكثر تحملاً لدرجات الحرارة المرتفعة.
المقصود بتخثر الدم : هو تكون طبقة من الدم تكون اقسى نوعاً ما من الدم العادي مما يمنح الأوعية الدموية قدرة أكثر على مقاومة السموم…
وبالتالي مساعدة الكبد وتخفيف العبء عنه .
*  قرصة النملة كأفضل وسيلة للرجيم عندما تقوم النملة (الأنثى) بتوجيه قرصتها للهدف المنشود
فإنها تفرز كمية من اللعاب الأيوني , والغريب إن هذا اللعاب يقوم بحرق جميع الدهنيات الموجودة في العضو المقروص ..
مثلا لو أن العضو المقروص هو الذراع فإن اللعاب سوف ينتشر تدريجيا في كافة الذراع وبالتالي .. سيقوم بحرق 99%من الدهنيات التي توجد بالذراع
 نسال الله العافية.

اطلع على صحتك من لون لسانك

 إذا كـان لون لسانك يميل الي الاصفرار فهذا دليل على نسبة الصفار عالية في الدم .
* أما إذا كــان لون لسانك يميل إلى الزرقة فهذا يدل على وجود مرض بالقلب أو الجهاز التنفسي .
* أما إذا كان لون اللسان أحمـــــر وردياً فهذا يدل على الصحة .
* أما إذا كان لون اللسان باهتاً فذلك يدل على وجود أنيميا .
* أما إذا كـان يكسو اللسان طبقة بيضاء فهذا يدل على وجـــــــود حمى وإضطراب في الهضم .
* أما إذا كان هنالك رعشة في اللسان عند إخراجه من الفم فهذا يدل على وجود تسمم أو توتر عصبي .
 نسال الله العافية.

المشروبات الغازية خطر على الكلى

نظرا لحتواء المشروبات الغازية على حامض الفوسفوريك فانه  يشكل خطرا على الكلى  . تناول أي نوع من المشروبات الغازية يرتبط مع عوامل عدّة كخطر الإصابة بأمراض الكلى وأمراض أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم ,السكري ,هشاشة العظام , ضعف الاسنان , السمنة..

 لدى ينصح خبراء وأطباء التغذية المرضى بعدم تناول المشروبات الغازية , حيث أثبتت آخر الدراسات أن شرب كوبين أو أكثر من المشروبات الغازية يوميًا، وهو معدل منخفض نسبياً للذين يكثرون من تناولها، قد يضاعف من خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة وذلك وفقا لدراسة طبية شملت 900 شخص، مع الإشارة إلى أنّ الدراسة شملت أيضاً المشروبات الغازية الدايت التي لها الأضرار نفسها، كما هي الحال مع المشروبات الغازية العادية.

البصل شبه الصيدلية

البصل شبه الصيدلية

البصل شبه الصيدلية

هو نوع من  البقول من  فصيلة الزمبقية  لا ينصح ابدا باكله بعد تقطيعه و تخزينه لانه يتأكسد وتتكون منه مادة سامة لذا  يجب ان يستهلك فور تقطيعه ومن فوائده :                                   

 * علاج سقوط الشعر إذا ما تم تدليك فروة الرأس بعصير البصل.

* البصل يفيد كذلك في إزالة بقع ونمش الوجه عندما يسحق وينقع في الخل ثم يدعك به الوجه.

* ثبت أن بالبصل مضادات حيوية أقوى من البنسلين والأورمايويسين، والسلفات.. من أجل ذلك فإنه يقتل كثيراً من الجراثيم الخطيرة.

* يعالج كثير من الامراض ومنها: السعال الديكي، البروستاتا، عسر التبول.

* له تأثيره العلاجي عند الإصابة بنزلات البرد والرشح والسعال ووجع البطن، إلى جانب أنه طارد للديدان ومقو ومنشط للجسم، ولكنه نبه إلى أن الإكثار من أكل البصل يسبب الوخم ويؤدي إلى النوم العميق إلى جانب الإحساس بالعطش.

* وينصح للمصابين بالبول السكري بتناول بصلة متوسطة الحجم يوميا باعتباره يخفض كمية السكر في دم المصاب.

* مفيد للقوة التناسلية، للسرطان، للروماتيزم، مقو للأعصاب و للاكزيما.

* يقلل من نسبة الدهون في الجسم والكليسترول في الدم.

* يمنع تخثر الدم الذي يسبب الذبحة القلبية.

عندما تقطع نومك وتصلى الفجر تقى نفسك من امراض القلب ..

     اكد خبراء في جمعية أطباء القلب في الأردن، أن أداء صلاة الفجر في موعدها المحدد يوميا، خير وسيلة للوقاية والعلاج من أمراض القلب وتصلب الشرايين، بما في ذلك احتشاء عضلة القلب المسببة للجلطة القلبية وتصلب الشرايين المسببة للسكتة الدماغية .
     جاء ذلك التأكيد، ضمن نتائج أحدث دراسة علمية حول أمراض القلب وتصلب الشرايين التي أجرتها جمعية أطباء القلب في الأردن. وأكدت الأبحاث العلمية والطبية أن مرض إحتشاء القلب ، وهو من أخطر الأمراض، ومرض تصلب الشرايين وانسداد الشريان التاجي، سببها الرئيسي هوالنوم الطويل لعدة ساعات سواء في النهار أو الليل .                                           
     وشددت نتائج الدراسة على ضرورة الامتناع عن النوم لفترات طويلة بحيث لا تزيد فترة النوم على أربع ساعات ، حيث يجب النهوض من النوم وأداء جهد حركي لمدة 15 دقيقة على الأقل ، وهوالأمر الذي يوفره أداء صلاة الفجر بصورة يومية في الساعات الأولى من فجر كل يوم ، والأفضل أن تكون الصلاة في المسجد وفي جماعة .
  

الجري ساعة في الأسبوع يطيل العمر 6 سنوات

الجري ساعة في الأسبوع 

    خلصت دراسة دانماركية إلى أن الجري لمدة ساعة أو ساعتين في الأسبوع تُسهم في إطالة العمر لمدة قد تصل إلى 6 سنوات.

وأفاد موقع "العرب أونلاين" بأن الباحثين المشرفين على هذه الدراسة أشاروا إلى أن المقصود بالركض ليس ذلك الذي يستهلك الكثير من الطاقة، بل يكفي ممارسة الجري المعتدل الأقرب إلى الهرولة وبوتيرة بطيئة لمدة ساعة واحدة في الأسبوع، ومن الأفضل أن تصل المدة إلى ساعتين. ويؤكد العلماء الدانماركيون أن الركض يطيل عمر الرجال بـ6,2 سنوات، والنساء بـ5,6.

كما أكد الباحثون أن نتائج دراستهم التي شملت 20 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 20 و93 عاماً تنفي صحة نتائج دراسات قديمة حذرت كبار السن من ممارسة الرياضة، بسبب وفاة بعض المسنين أثناء قيامهم بمجهود جسدي.

وينصح العلماء بالركض الخفيف لما فيه من فوائد مثل امتصاص الجسم للأوكسجين بشكل أفضل، وتفادي البدانة، وتحسين وظائف القلب، وتقليص معدل ضغط الدم، بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على الصحة النفسية.

ومن فوائد الجري كذلك، بحسب البروفيسور الدانماركي بيتر شنوهر، "تحسن الصحة النفسية بالتواصل الاجتماعي الذي يختبره الأشخاص عندما يخرجون للركض".

دراسة: الافراط في تناول السكر يضعف القدرة الذهنية

   ذكر علماء أمريكيون من جامعة كاليفورنيا الأمريكية أن الإفراط في تناول السكر يمكن أن يقلل من القدرة على حفظ واستيعاب المعلومات.
وأجريت التجربة على الفئران، إذ تم توزيعها على مجموعتين تناولت كلاهما سكر الفاكهة بكميات كبيرة خلال ستة أشهر. وعلاوة على ذلك، تناولت الفئران من المجموعة الأولى حمض "أوميغا 3" الدهني. كما وضع الباحثون الفئران في متاهة كان عليها البحث عن المخرج منها، قبل البدء بإجراء التجربة وبعد مرور ستة أشهر أي بعد إتمام الاختبار.
وتبين أن الفئران التي حصلت على حمض "أوميغا 3" الدهني كانت تتحرك بطريقة أبطأ من غيرها ولم تستطع العثور على مخرج من المتاهة، فيما سجل لدى الفئران من المجموعة الثانية انخفاض في أداء هرمون "الأنسولين".
وأشار الباحثون إلى أن الإكثار في تناول السكر قد يحول دون تنظيم هورمون "الأنسولين" نسبة الغليكوز في الدم، الأمر الذي يعد الشرط اللازم للسير الطبيعي لعملية التفكير.
وقال البروفسور فيرناندو غومس بينيلا إن الحفاظ على مستوى مرتفع من الغليكوز في الدم في غضون فترة طويلة يغير قدرة الدماغ على استيعاب المعلومات الجديدة وحفظ المعطيات التي تم الحصول عليها. وأضاف أن "نتائج الدراسة تدل على أن ما نأكله له تأثير في قدرتنا على التفكير".

القهوة تقلل من أمراض القلب والسكتات الدماغية

   نشرت الدورية الامريكية ( نيو إنجغلند ) الطبية نتيجة ابحاث أجراها علماء حول تأثير القهوة على صحة الانسان، توصلوا فيها إلى أن شرب القهوة يوميا يقلل من تهديد الاصابة بأمراض القلب و السكتات الدماغية و العدوى.
 وقد خضع 400 ألف مسن لتجربة تمثلت في تناولهم أكثر من كوب قهوة في اليوم لمدة 4 سنوات، فستنتجوا أنهم أقل عرضة للوفاة من غيرهم الذين  يتناولونها بكميات أقل أو لا يتناولونها إطلاقا.