5 طرق للتخفيف من الام الدرس

طرق للتخفيف من الام الدرس

يشعر  الكثير من الناس بالام في الدرس من وقت لاخر وهذا راجع لعدم الاهتمام بصحة الاسنان وختلال في التغذية . وقد نشعر بهذه الالام في وقت متاخر من الليل حيث لا طبيب الأسنان ولاصيدلي قريب قد يخلصك من تلك الاوجاع . لذي نضع بين ايديك مجموع من الحلول المؤقت  التي يمكنها التخفيف من ألمك و الشعور على نحو الحسن الى غاية زيارة الطبيب  ووضع حد للدرس المزعجة.

1-القرنفل (المسمار) : فهو مسكن قوي ومن اقد الطرق المستعملة للتخلص من وجع  الدرس , حيث يسحق و يوضع في الدرس المصابة ويترك الى غاية زوال الالم  , كما يمكن استعمال زيت القرنفل اذا توفر عن طريق سكب كمية منه في قماش ومسح المنطقة المصابة  ,او تخفيفه عن طريق مزجه بالماء ومضمضة الفم .  ولكن يجب الاخذ بعين العتبار الكمية اذ لايجب الاكثار منه لانه قد يسبب تسمم .

2-وضع الجليد على مكان الالم : يوضع قدر من الجليد في قماش ويوضع على مكان الالم من الخارج هذا يساعد كثيرا في تخذير منطقة الالم وبالتالي تخفيف الالم .

3- الزنجبيل: اخذ قطعة من الزنجبيل الطازج ويمضغه قليلا.

4- صودا الخبز: خلط  صودا الخبز في ماء فاتر ثم غمس  قطنة في هذا الخليط ووضعه في مكان الالم .

5-خل التفاح :  غمس قطنة في خل التفاح ومسح المنطقة المصابة من الخارج .

  

وهناك الكثير من المنتجات الاخرى التي تساعد على تخفيف الالم مثل النعناع  الليمون الثوم قشور البطاطة البصل والخيارولكن الطرق السالفة الذكر اكثر فعالية واسرع تاثير .

 يجب عليك أيضا تحديد موعد لرؤية طبيب أسنانك في أقرب وقت ممكن، لأن هذه الأساليب هي لتخفيف الألم ، وأنها حل مؤقة للمشكل .  

علاج حمى الشفاه او بثور الحمى

تسمى ايضا القروح الباردة او بثور الحمى , عادة ما تظهر حول الفم والشفتين ونادرا في الأنف والأذنين والذقن أو الخد . فهي شديدة العدوى ولكنها ليس خطيرة , ويسمى الفيروس المسبب لهذه الحمى بالهربس البسيط النوع الاول HSV-1  ابن عم فيروس الهربس البسيط من النوع الثاني HSV-2 المسؤول عن مرض الأعضاء التناسلية. يصاب ما يقرب من 80٪ من السكان في أمريكا الشمالية بالهربس البسيط  الاول النائمة (غير نشط) الذي يعيش بصفة دائمة في الجسم.

الفيروس يتواجد عادة في حالة سبات داخل الخلايا العصبية في الجسم. الجهاز المناعي عادة قادرة على إبقاء حالة الفيروس غير نشط. ومع ذلك، عندما يتعرض شخص مصاب إلى "الزناد" أو إذا تم إضعاف الجهاز المناعي ينشط الفيروس و يتكاثر بسرعة، وبعد ذلك ينتشر على طول الخلايا العصبية لتبرز على الجلد، وعادة على الشفتين. وهذا يؤدي إلى الإحساس بالوخزثم ظهور مجموعة من الحويصلات.

اسباب ظهوره :

الطقس البارد.
التعب.
الحمى، كاصابته بفيروس في المعدة أو التهابات  أخرى في الجسم .
الحيض.
التوترات العقلية أو البدنية.
تهيج بسبب استعمال مواد في الشفتين (مثلا بعد زيارة إلى طبيب الأسنان).
أشعة الشمس أو حروق الشمس..
التعرض لتغيرفي اجواء درجة الحرارة عند المصابين بالحساسية مباشرتا من البارد الى الساخن او العكس مثل الغطس في البحر ثم  التعرض لاشعة الشمس الحارقة.

كما يمكنك التقاط الفيروس عن طريق الاتصال المباشر كاستخدام فرشاة الأسنان، كوب، أواني المطبخ، منشفة، أحمر الشفاه تبادل القبلات..


أعراض القروح واضحة وجلية، مثل الاحساس بالم في الشفاه و الشعور بحرارة عليها , لذلك ليس من الضروري على أي حال استشارة الطبيب الا في حالت  استمرار الإصابة أكثر من 14 يوما و في حالة حدوثها أكثر من 6 مرات في السنة أو ظهور احمرار أو ألم في العين، والحمى أكثر من 38 ° او إذا كانت تظهر مع امرض  تضعف جهاز المناعة, في هذه الحالة من الضروري زيارة الطبيب.



العلاج والوقاية

علاج حمى الشفاه او  بثور الحمى

لا يوجد علاج معروف للقروح الباردة. معظم الناس لا يحتاجون للعلاج لأن المرض يختفي بعد مدة  في حد ذاته، ولكن بعض الأدوية قد تكون مفيدة قبل ظهوره او بعد ظهوره لتقصير مدة الشفاء.نذكر منها :
docosanol   الأسيكلوفير famciclovir  valacyclovir الاسيتامينوفين أو الإيبوبروفين وهي عقاقير ومرهمات يمكن طلبها من الصيدلي وهي مضادة للفيروسات, تكون مفيدة إذا ما تم تناولها مباشرتا بعد  ظهورالأعراض .

 يمكن ايضا للسوائل الباردة  كالثلج او الوضع ملعقة باردة جدا على الشفاه  من وقت لاخر خلال اليوم , هذه الطريقة ناجع فعالة وتقلص مدة الشفاء.

  أفضل شيء يمكنك القيام به لمنع حمى الشفاه  او بثور الحمى هو الحفاظ على الجهاز المناعي . وهذا  بتناول وجبات متوازنة وممارسة الرياضة.

التخلص من آلام وصداع الرأس

التخلص من آلام وصداع الرأس

يعاني الكثير من الناس من صداع وآلام في الرأس من وقت لاخر حيث تختلف درجة الالم حسب نوع الصداع , ولكن هناك بعض الاستراتيجيات السريعة للقضاء او التخفيف منه والشعور على نحو افضل اتجاه الصداع , فضلا عن إيجاد حلول لإيقاف الألم قبل أن يصبح مستعصي ولا يمكن السيطرة عليها.

 لوقف الالام بسرعة

1- أخذ مسكن للآلام . فإن معظم المسكنات لن تكون فعالة الا بعد حوالي 30 دقيقة، لذلك من المهم أن تأخذ جرعة بمجرد بدأ الشعور بالصداع , فيمكن  لجرعة سريعة من الايبوبروفين نابروكسين، اسيتامينوفين أو الأسبرين ان  تساعدك على الشفاء.

2- شرب الكثير من الماء. الجفاف يمكن أن يسبب الصداع والقيء وخاصة إذا كانت لديك مخلفات مؤخرا. شرب كوب كامل من الماء عندما يبدأ رأسك بصداعه، ومحاولة الاستمرار في شرب رشفات صغيرة طوال اليوم.

3- أخذ قسط من الراحة.وحرص على ان يكون المكان هادئ و ذلك بالاستلقاء و الاسترخاء لمدة لا تقل 30 دقيقة مع إغلاق الستائر، وإطفاء الأنوار والتركيز على التنفسك.
4- وضع شيئ بارد على الجبهة كمنشفة مبللة او كيس ماء مبرد في الثلاجة لمدة نصف ساعة, هذا يمكن أن يساعد في تقليص الأوعية الدموية ، وبالتالى تخفف بعض آلام الصداع. 
5- تدليك فروة الرأس الخاص بك والعنق ومحيط أذنيك. القيام ببعض التدليك الرقيق يمكن أن يخفف الألم، وذلك بتحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر.وللحصول على تدليك فعال و مميز، اضغط بأصابعك بلطف على جبهتك وتحريكهم ببطء على شكل دائرة وذلك باستعمال القليل من زيوت التجميل  اوجوزالهند .

6- ممارسة الجنس للمتزوجين بطبيعة الحال فهي طريقة مميزة للتخفيف من الصداع, ذلك لانه عند الجماع يحدث افرازلهرمون الأوكسيتوسين، الذي يحفز الافراج عن الاندورفين وهذا الاخير يخفف بشكل كبير صداع الرأس.

وصفاة طبيعية للتخلص من الصداع

للشفاء بشكل طبيعي، يمكنك تنفس الروزماري -الحلحال- المغلي في الماء الساخن ثم تغطية رأسك بمنشفة واستنشاق الابخرة .كما يمكنك ايضا تدليك رأسك بزيت النعناع. هذا الاخير يمنع الجسم من إرسال إشارات الألم إلى الجهاز العصبي المركزي وبالتالى التخلص من الالم.

سرطان الثدي و الوقاية منه

سرطان الثدي و الوقاية منه

يعتبر سرطان الثدي من اكثر السرطانات انتشارا بين النساء  في العالم الغربي الا  انه ومؤخرا ينتشر بشكل رهيب  في الدول النامية وذلك لنقص التوعية و التاخر في اجراء الفحصات الدورية للكشف عن الورم  مبكرا . فهو سرطان يسهل التخلص منه في مراحله الاولى الا  انه عند الكشف المتاخر عنه  يصبح خطير للغاية. وفي اكتوبر من كل عام  يعقد مؤتمر عالمي يسمى اكتوبرالوردي يهتم بآخر البحوث و الدراسات الحديثة عن الوقاية و العلاج من هذا  المرض , وفي هذا الموضوع نضع بين ايديكم 08 نصيحة  مستخلص من المؤتمر للحد من خطرالداء.

1-عدم استخدام مبيدات الاعشاب و الحشرات الضارة 

يشتبه كثيرا في هذه المبيدات كونها تؤثر على الغدد الصماء التي يؤدي اختلالها الى الاصابة بالسرطان. حيث ان الانسان معرض للمسها باليد اواستنشاقها و هذا كفيل باحداث الضرر.

2-الانتباه الى استهلاك الاسماك

هناك مادة تسمى ثنائي الفينيل متعدد الكلور-المشتقات الكيميائية القابلة للتحلل- تتراكم في البيئة وفي السلسلة الغذائية، يمكن ان تتركز بشكل كبير في الأسماك الدهنية  والشبوط ,لا ينصح الاكثار من تناول هته الاسماك خاصة النساء الحوامل والاطفال , وينصح ايضا بازالة اكبر قدر من الدهون من هته الاسماك قبل تناولها ,ذلك لانه من المسلم به وجود مواد  مسببة للسرطان في المادة السالفة الذكر.

3-التحكم في الوزن ومؤشر كتلة الجسم

وقد أظهرت العديد من الدراسات العلاقة بين الوزن وخطر الإصابة بسرطان الثدي. وبالتالي، فإن زيادة الوزن أو السمنة تؤدي إلى زيادة كبيرة في مخاطر الاصابة بسرطان الثدي. ووضع زيادة الوزن يؤدي أيضا إلى تفاقم السرطان المتقدمة، مما يحد من فرص البقاء على قيد الحياة.

4-تجنب نقص فيتامين D

وقد أظهرت دراسة فرنسية وجود صلة واضحة بين نقص فيتامين (د) وزيادة خطر الاصابة بسرطان الثدي.ويكون تجنب نقص هذا الغيتامين  بالتعرض لاشعة الشمس يوميا مع تناول الاطعمة المحتوية على هذا الغيتامين كثعبان البحر والرنجة والسلمون البري والماكريل والسردين الأنشوجة.....

5-اختيار احوية صحية للماكولات

على الرغم من ان الحاويات البلاستيكية هي عملية، فمن الأفضل استخدام العبوات الزجاجية أو السيراميك  لوضع الطعام او مياه الشرب  وذلك لان البلاستيك يحتوي على مادة ثنائي الفينول و التي لها  آثار صحية متعددة مثل المشاكل الجنسية، زيادة خطر سرطان البروستاتا أو سرطان الثدي، وكذلك الاضطرابات الإنجابية.

6-تجنب لبس الملابس فور تجفيفها بآلة الغسيل

تجفيف الملابس بآلة الغسيل يمكن ان يشكل خطر على الصحة لتعرض الملابس  للايثيلين المستخدم لتجفيف الملابس حيث ينصح بتركها مدة في الهواء ومن ثم استعمالها.

7-سرطان الثدي: حذار العلب

بالإضافة إلى كونها وجدت في العديد من الزجاجات البلاستيكية، ثنائي الفينول A موجود أيضا في الفواكه المعلبة والخضروات. في الواقع، تستخدم كملطف داخل العلب.  لذلك ينصح  قدر المستطاع استهلاك  الفواكه والخضروات الطازجة أو المجمدة.

8-مزيل العرق وسرطان الثدي

كثيرا ما تورطة مزيلات العرق بسرطان الثدي وذلك حسب دراسة امريكية سنة 2003

لكونها تحتوي على أملاح الألمنيوم والتي تزيد خطورتها عند استعمالها قبل سن 16. يمكن الاستعانة بمنتجات طبيعية كالشب للتخلص من الرائحة.  

واخيرا يمكن للرضاعة الطبيعية الوقاية بشكل فعال من سرطان الثدي .

  

3 نصائح لتبييض الأسنان بشكل طبيعي

نصائح لتبييض الأسنان بشكل طبيعي

يملك بعضنا عادات سيئة كالتدخين والاكثار من القهوة والسكريات مما يؤدي الى اصفرار الاسنان, فيلجؤ البعض الى معجون الاسنان وعمليات التجميل ... , ولكن بعيدا عن ذلك يمكن للمرئ أن  يستعين بعناصر طبيعية تساعده على تبييض أسنانه وهي كالتالي :

1- الفحم , حيث يمكن خلط مسحوقه مع معجون الاسنان الخاص بك وتنظيف الاسنان بالفرشات أوعن طريق حك الاسنان بقطعة منه. ستجد النتائج مباشرتا بعد غسل الفم ويكفي مرة أومرتين في الاسبوع.وان كنت خائف من ابتلاع  جزئ منه  فلا حرج في ذلك  فهو غير ضار بالصحة بل يساعد على مكافحة الاسهال.

2- ملح البحر, فكونه يحتوي على ليود عالي وملح مطهر فهويساعد كثيرا في تبييض الاسنان بالاضافة لقضائه على الفطريات حيث يخلط ملح البحر بماء دافئ ثم الغسل بفرشات الاسنان 2 او 3 مرات  في الاسبوع كافية لاظهار الفرق.

3-صودا الخبز, من بين الكثير من فوائده يساعد كذلك في تبييض الاسنان حيث  يمزج بقليل من الماء ثم نغسل بفرشات الاسنان, كما يمكن مزجه بالليمون ثم غسل الاسنان بنفس الطريقة ذلك أن الليمون يعزز تألق الاسنان. وهذا لمرة واحد في الاسبوع الا أن  النتائج تظهر بين شهرين وثلاثة أشهر.

علاج حب الشباب بوصفات طبيعية

حب الشباب

علاج حب الشباب 

كثيرا ما أرق كابوس حب الشباب الاشخاص دون الثامن عشر وفي بعض الاحيان يأتى على فترات للأشخاص البالغين  لدى نضع بين أيديكم 6 نصائح من المنتجات الطبيعية الغير مكلفة و الفعالة  للتخلص من هذا المشكلة.

1- الشوفان أو الخرطال- ليس فقط لانه جيد للاكل بل يمكن استعماله كقناع على الوجه لازالة حب الشباب حيث انه يمتص فائض الزهم  ويساعد على التخلص من الشوائب العميقة في الجلد .وذلك بطحنه ثم خلطه بالماء  ثم وضعه على الوجه لمدة عشر دقائق ثم غسل الوجه , حيث كانة نتائج هذه الطريقة فورية عند تطبيقها بشكل منتظم.

2-خل التفاح-حيث أنه يقلل من درجة حموضة الجلد و يقتل البكتيريا ويمتص حامض الزهم , أما طريقة الاستعمال فهي صب كمية من خل التفاح المخفف في كوب من الماء وتمريره على المناطق المتضررة عن طريق قطنة. ينصح باستعمال هذه الطريقة في حالة عدم الحساسية من خل التفاح.

3-اذا كان الخل لا يناسبك فيمكن استعمال عصير الليمون  حيث يمرر و بنفس الطريقة فهو غني بحمض السيتريك الذي يساعد كثيرا في تجفيف البشرة .

4-بياض البيض- حيث يستخلص من البيضة نقوم بطلي الاماكن المتضررة ونتركه لمدة 15 دقيقة ثم نغسل , وهو كذلك يساعد في التخلص من فائض الزهم.

5-الخيار - حيث يقطع ويوضع فوق البقع , فهو وسيلة ناجعة للتخلص من حب الشباب حيث انه يخفف الالتهاب و التهيج فهو مهدئ طبيعي للبشرة.

6-وللوقاية من حب الشباب ينصح بتناول الاطعمة التي تحتوي على المنتجات المذكورة اعلاه فهي تساعد على منع ظهوره  و تقوي الجلد مما يساعد على اكتساب بشرة نظر وصحية.

عشر حقائق مثيرة عن الجسم البشري

1- سرعة العطس تصل الى 60 ميلا في الساعة.

2- قلب الأنسان يضخ 2000 غالون من الدم يومياً.

3- جسم الأنسان يمتلك من الكربون بما يكفي لملء 1000 قلم.

4- أكثر من نصف العظام موجودة في اليدين والقدمين.

5- هناك 45 ميل من الأعصاب التى تمر عبر جسم الأنسان.

6- الجسم البشري يعطي حرارة في 30 دقيقة بما تكفي لجعل غالون من الماء يغلي.

7- انف الأنسان يستطيع أن يميز أكثر من 50.000 ألف رائحة من الروائح المختلفة وربطها بالذكريات.

8- الحامض في المعدة قوي بما يكفي لأذابة الزنك.

9-الإنسان ينتج من اللعاب طوال حياته بما يكفي لملء اثنين من حمامات السباحة الكبرى.

10- العظام في جسم الإنسان أصلب من الخرسانة 4 مرات.