سرطان الثدي و الوقاية منه

سرطان الثدي و الوقاية منه

يعتبر سرطان الثدي من اكثر السرطانات انتشارا بين النساء  في العالم الغربي الا  انه ومؤخرا ينتشر بشكل رهيب  في الدول النامية وذلك لنقص التوعية و التاخر في اجراء الفحصات الدورية للكشف عن الورم  مبكرا . فهو سرطان يسهل التخلص منه في مراحله الاولى الا  انه عند الكشف المتاخر عنه  يصبح خطير للغاية. وفي اكتوبر من كل عام  يعقد مؤتمر عالمي يسمى اكتوبرالوردي يهتم بآخر البحوث و الدراسات الحديثة عن الوقاية و العلاج من هذا  المرض , وفي هذا الموضوع نضع بين ايديكم 08 نصيحة  مستخلص من المؤتمر للحد من خطرالداء.

1-عدم استخدام مبيدات الاعشاب و الحشرات الضارة 

يشتبه كثيرا في هذه المبيدات كونها تؤثر على الغدد الصماء التي يؤدي اختلالها الى الاصابة بالسرطان. حيث ان الانسان معرض للمسها باليد اواستنشاقها و هذا كفيل باحداث الضرر.

2-الانتباه الى استهلاك الاسماك

هناك مادة تسمى ثنائي الفينيل متعدد الكلور-المشتقات الكيميائية القابلة للتحلل- تتراكم في البيئة وفي السلسلة الغذائية، يمكن ان تتركز بشكل كبير في الأسماك الدهنية  والشبوط ,لا ينصح الاكثار من تناول هته الاسماك خاصة النساء الحوامل والاطفال , وينصح ايضا بازالة اكبر قدر من الدهون من هته الاسماك قبل تناولها ,ذلك لانه من المسلم به وجود مواد  مسببة للسرطان في المادة السالفة الذكر.

3-التحكم في الوزن ومؤشر كتلة الجسم

وقد أظهرت العديد من الدراسات العلاقة بين الوزن وخطر الإصابة بسرطان الثدي. وبالتالي، فإن زيادة الوزن أو السمنة تؤدي إلى زيادة كبيرة في مخاطر الاصابة بسرطان الثدي. ووضع زيادة الوزن يؤدي أيضا إلى تفاقم السرطان المتقدمة، مما يحد من فرص البقاء على قيد الحياة.

4-تجنب نقص فيتامين D

وقد أظهرت دراسة فرنسية وجود صلة واضحة بين نقص فيتامين (د) وزيادة خطر الاصابة بسرطان الثدي.ويكون تجنب نقص هذا الغيتامين  بالتعرض لاشعة الشمس يوميا مع تناول الاطعمة المحتوية على هذا الغيتامين كثعبان البحر والرنجة والسلمون البري والماكريل والسردين الأنشوجة.....

5-اختيار احوية صحية للماكولات

على الرغم من ان الحاويات البلاستيكية هي عملية، فمن الأفضل استخدام العبوات الزجاجية أو السيراميك  لوضع الطعام او مياه الشرب  وذلك لان البلاستيك يحتوي على مادة ثنائي الفينول و التي لها  آثار صحية متعددة مثل المشاكل الجنسية، زيادة خطر سرطان البروستاتا أو سرطان الثدي، وكذلك الاضطرابات الإنجابية.

6-تجنب لبس الملابس فور تجفيفها بآلة الغسيل

تجفيف الملابس بآلة الغسيل يمكن ان يشكل خطر على الصحة لتعرض الملابس  للايثيلين المستخدم لتجفيف الملابس حيث ينصح بتركها مدة في الهواء ومن ثم استعمالها.

7-سرطان الثدي: حذار العلب

بالإضافة إلى كونها وجدت في العديد من الزجاجات البلاستيكية، ثنائي الفينول A موجود أيضا في الفواكه المعلبة والخضروات. في الواقع، تستخدم كملطف داخل العلب.  لذلك ينصح  قدر المستطاع استهلاك  الفواكه والخضروات الطازجة أو المجمدة.

8-مزيل العرق وسرطان الثدي

كثيرا ما تورطة مزيلات العرق بسرطان الثدي وذلك حسب دراسة امريكية سنة 2003

لكونها تحتوي على أملاح الألمنيوم والتي تزيد خطورتها عند استعمالها قبل سن 16. يمكن الاستعانة بمنتجات طبيعية كالشب للتخلص من الرائحة.  

واخيرا يمكن للرضاعة الطبيعية الوقاية بشكل فعال من سرطان الثدي .

  

3 نصائح لتبييض الأسنان بشكل طبيعي

نصائح لتبييض الأسنان بشكل طبيعي

يملك بعضنا عادات سيئة كالتدخين والاكثار من القهوة والسكريات مما يؤدي الى اصفرار الاسنان, فيلجؤ البعض الى معجون الاسنان وعمليات التجميل ... , ولكن بعيدا عن ذلك يمكن للمرئ أن  يستعين بعناصر طبيعية تساعده على تبييض أسنانه وهي كالتالي :

1- الفحم , حيث يمكن خلط مسحوقه مع معجون الاسنان الخاص بك وتنظيف الاسنان بالفرشات أوعن طريق حك الاسنان بقطعة منه. ستجد النتائج مباشرتا بعد غسل الفم ويكفي مرة أومرتين في الاسبوع.وان كنت خائف من ابتلاع  جزئ منه  فلا حرج في ذلك  فهو غير ضار بالصحة بل يساعد على مكافحة الاسهال.

2- ملح البحر, فكونه يحتوي على ليود عالي وملح مطهر فهويساعد كثيرا في تبييض الاسنان بالاضافة لقضائه على الفطريات حيث يخلط ملح البحر بماء دافئ ثم الغسل بفرشات الاسنان 2 او 3 مرات  في الاسبوع كافية لاظهار الفرق.

3-صودا الخبز, من بين الكثير من فوائده يساعد كذلك في تبييض الاسنان حيث  يمزج بقليل من الماء ثم نغسل بفرشات الاسنان, كما يمكن مزجه بالليمون ثم غسل الاسنان بنفس الطريقة ذلك أن الليمون يعزز تألق الاسنان. وهذا لمرة واحد في الاسبوع الا أن  النتائج تظهر بين شهرين وثلاثة أشهر.

علاج حب الشباب بوصفات طبيعية

حب الشباب

علاج حب الشباب 

كثيرا ما أرق كابوس حب الشباب الاشخاص دون الثامن عشر وفي بعض الاحيان يأتى على فترات للأشخاص البالغين  لدى نضع بين أيديكم 6 نصائح من المنتجات الطبيعية الغير مكلفة و الفعالة  للتخلص من هذا المشكلة.

1- الشوفان أو الخرطال- ليس فقط لانه جيد للاكل بل يمكن استعماله كقناع على الوجه لازالة حب الشباب حيث انه يمتص فائض الزهم  ويساعد على التخلص من الشوائب العميقة في الجلد .وذلك بطحنه ثم خلطه بالماء  ثم وضعه على الوجه لمدة عشر دقائق ثم غسل الوجه , حيث كانة نتائج هذه الطريقة فورية عند تطبيقها بشكل منتظم.

2-خل التفاح-حيث أنه يقلل من درجة حموضة الجلد و يقتل البكتيريا ويمتص حامض الزهم , أما طريقة الاستعمال فهي صب كمية من خل التفاح المخفف في كوب من الماء وتمريره على المناطق المتضررة عن طريق قطنة. ينصح باستعمال هذه الطريقة في حالة عدم الحساسية من خل التفاح.

3-اذا كان الخل لا يناسبك فيمكن استعمال عصير الليمون  حيث يمرر و بنفس الطريقة فهو غني بحمض السيتريك الذي يساعد كثيرا في تجفيف البشرة .

4-بياض البيض- حيث يستخلص من البيضة نقوم بطلي الاماكن المتضررة ونتركه لمدة 15 دقيقة ثم نغسل , وهو كذلك يساعد في التخلص من فائض الزهم.

5-الخيار - حيث يقطع ويوضع فوق البقع , فهو وسيلة ناجعة للتخلص من حب الشباب حيث انه يخفف الالتهاب و التهيج فهو مهدئ طبيعي للبشرة.

6-وللوقاية من حب الشباب ينصح بتناول الاطعمة التي تحتوي على المنتجات المذكورة اعلاه فهي تساعد على منع ظهوره  و تقوي الجلد مما يساعد على اكتساب بشرة نظر وصحية.